Как выбрать обувь для бега? Отвечает врач

Правильная обувь для бега позволяет сохранить здоровье стопы, суставов и позвоночника, об этом рассказал радио Sputnik травматолог-ортопед Сергей Алексутов.

Неправильно подобранная обувь для бега может принести травмы, отметил в интервью радио Sputnik травматолог-ортопед Сергей Алексутов. По его словам, очень важно, чтобы она была с мягкой амортизирующей подошвой. Кроме того, обувь должна гнуться в переднем отделе стопы, чтобы правильно поддерживать биомеханику шага, и быть широкой в передней части обуви кроссовка, чтобы ничего не сдавливало ногу.

«Обязательно кроссовки должны обладать либо застежкой-липучкой, либо шнуровкой. Шнуровкой лучше, потому что с ее помощью можно было варьировать полнотой и степенью. К слову, размер обуви подбирать лучше, вечером, когда ноги более отёкшие. Покупать кроссовки стоит в размер или на полразмера больше, чтобы не стеснять ногу во время занятия спортом», – отметил врач.

Травматолог подчеркнул, что неправильный выбор обуви может спровоцировать ортопедические заболевания.

«Если будет дополнительная излишняя избыточная нагрузка, например, на коленные суставы, то это будет боль в коленных и тазобедренных суставах, которые приводят к артриту. А он в свою очередь приводит к множественному воспалению в виде артроза – ограничивает движение в суставе, и это основное показание для проведения операции тотального эндопротезирования коленного или тазобедренного сустава», – добавил доктор.

Сергей Алексутов напомнил, что обувь можно улучшить, подобрав ортопедические стельки для спорта, которые обладают специальными конструктивными элементами. Например, введена дополнительная мягкость в пяточной области и покрытии.