Как британке удалось похудеть на 65 кг: история Джози Варелы и её простые советы для желающих измениться

33-летняя Джози Варела из Великобритании – яркий пример того, как сила воли и осознанные перемены в образе жизни могут полностью изменить человека. Справившись с болезненным расставанием, которое привело к набору веса, и дойдя до отметки свыше 100 кг, она не только смогла похудеть на 65 кг, но и стала фитнес-тренером, помогая другим добиваться успеха в борьбе с лишним весом. Сегодня Джози делится своим опытом и советами, которые могут подойти каждому, кто решит начать путь к здоровому и сильному телу.

Жизненные трудности стали для Джози отправной точкой на пути к трансформации. После расставания с партнером она оказалась в состоянии стресса и замкнутости, что привело к неконтролируемому набору веса. Достигнув отметки свыше 100 кг, она поняла, что больше не может продолжать жить в таком состоянии, и решилась на коренные изменения. 

Первым шагом к переменам стали регулярные прогулки и простая зарядка. Джози начала с малого, но постепенно увеличивала физическую нагрузку. 

Но ключом к её успеху стала перемена в питании. Осознав, что главной проблемой для неё являются калорийные полуфабрикаты, фастфуд и сладости, Джози полностью пересмотрела свой рацион. Она стала готовить дома, используя только полезные и свежие продукты.

Завтрак Джози теперь состоит из яйца пашот, авокадо и спаржи — сбалансированное блюдо, которое заряжает энергией на весь день. На обед она предпочитает легкие сэндвичи с индейкой или вегетарианские закуски с овощами. Ужин Джози обычно состоит из курицы с кабачками, зеленью и другими овощами. А для перекусов она выбирает только полезные продукты — орехи, сухофрукты и греческий йогурт. Такой подход к питанию стал для неё не временной диетой, а образом жизни, который она продолжает до сих пор.

Сегодня Джози Варела – успешный фитнес-тренер, которая вдохновляет людей бороться с лишним весом и осознавать силу воли. Она открыто рассказывает о том, что путь к переменам может быть сложным, но стоит только сделать первый шаг, как появляется энергия двигаться дальше. Джози подчеркивает, что главное — полюбить себя и верить в свои силы, даже если путь вперед кажется долгим. По её словам, успех ждёт каждого, кто готов последовательно следовать намеченной цели и менять привычки.