Неврологи назвали сон на животе опасным для позвоночника и сосудов

Медики предупреждают: привычка спать на животе может серьёзно повредить позвоночнику и сосудам, повышая риск хронических болей и проблем с кровообращением. Врачи отмечают, что во время сна в этой позе шея и позвоночник находятся в неестественном положении, мышцы шеи испытывают постоянное напряжение, а кровоток в головном мозге нарушается. Всё это может приводить к утренним головным болям, дискомфорту и болезненности в области шеи и спины, а также повышенной усталости. Кроме того, нагрузка на грудную клетку затрудняет дыхание и может усиливать храп, что особенно опасно для людей с заболеваниями сердца и лёгких.

Специалисты советуют искать альтернативные позы: сон на спине считается наиболее безопасным, так как позвоночник сохраняет естественное положение, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Сон на боку, особенно на левом, также благотворно влияет на дыхание, улучшает кровообращение и снижает риск храпа. Медики подчёркивают, что идеальной позы для сна нет, но регулярный выбор «животной» позиции может со временем привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и сосудами.

При хронических болях в спине, шее или головных болях врачи рекомендуют обратиться к неврологу или специалисту по сну — сомнологу. Они помогут подобрать правильное положение тела и режим сна, чтобы минимизировать негативное влияние на здоровье и улучшить качество отдыха. Главный вывод экспертов: для сохранения здоровья позвоночника и сосудистой системы следует избегать постоянного сна на животе и чередовать позы для полноценного отдыха.